dianaseptiani43's Journal, 21 Oct 21

info dong. cara mengecilka. lengan yang kaya tukang pukul gimana ya? semenjak defkal sebulan ini perut kempes cuman sisanya pada glambir hahaha gpp lah kita bisa olga beban. nah masalah lengan gimana ya biar bisa kecil?

62.9 kg Lost so far: 1.1 kg.    Still to go: 9.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

776 kcal

Fat: 37.14g | Prot: 39.21g | Carbs: 78.53g.   Breakfast: Roma Biskuit Sari Gandum, Putih Telur. Lunch: Pepes Tahu, Urap, Ikan Kembung, Nasi Putih. Dinner: Roma Biskuit Sari Gandum, Semangka, Pepes Tahu. Snacks/Other: Bakwan. more...

1929 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...