|
Günaydın 🤗
14. Gün
Dünden bugüne -100 gr
Toplam -2500
Dün alınan 1687 kal
Birşey yapmak hiçbirşey yapmamaktan her zaman iyidir 😉😊
|
76.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1792 kcal
|
Fat: 75.35g | Prot: 82.17g | Carbs: 200.98g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir, Doğa Yulaf Ezmesi, Lavaş, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Nane, Dereotu, Maydanoz, Maret Pratik Hindi Füme, Yumurta, Tahin Pekmez. Lunch: Ülker Piko, Poğaça, Yeşil Elma. Dinner: Lavaş, Dana Eti Suyu (Konservelenmiş), Emin Dana Eti, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Snacks/Other: Mandalina, Samba Barbekü Sos Çeşnili Mısır Cipsi. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azyecoksukret's Weight History
|