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Damit ist der Urlaub runter. Das wog ich seit Sommer ungefähr. Und im Alltag fällt es mir nicht schwer, gesund und angemessen zu essen, das ist ein Erfolg.
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106.4 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2021:
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796 kcal
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Fat: 5.26g | Prot: 35.44g | Carbs: 166.96g.
Breakfast: Tangerine, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen. Lunch: Magerquark, Butternut Kürbis. Dinner: Tomaten, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). more...
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Losing 1.3 kg a Week
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 Comments
Guten Morgen 🌞, sehr gut 👍 ❣
19 Oct 21 by member: afiedler1
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Guten Morgen!🤗
Find ich auch. Ich war schon Mal zwei kg niedriger im Juni, aber das schaffe ich jetzt auch bald wieder. Und neu ist, dass ich immer, wenn ich nicht arbeite, eine Sporteinheit mache. Und jetzt im Herbst ist es ja nicht mehr so heiß, dageh ich auch nachmittags los. Im Sommer nur morgens...
19 Oct 21 by member: soku75
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