Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
94.7 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 62.88g | Prot: 131.15g | Carbs: 97.60g.
Breakfast: Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Инжир, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец, Яйцо (Целое), Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Олония Молоко 1,5%. Lunch: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Мираторг Мраморная Говядина. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Мистер Салат Капуста Белокочанная Закусочная, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|