|
Günaydın FS Ailesi 🌞🌻🌻
Kırmızı renkten turuncuya geçtim, olleeyy 🤩
13. Gün
Dünden bu güne -400 gr 😍
Bu güne kadar toplam -2400 gr
Dün alınan kalori 1845
Yakın hedef : 15 günde -3000 gr
Go on my girl 💪🏽😏
|
77 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1687 kcal
|
Fat: 65.50g | Prot: 109.92g | Carbs: 157.97g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Sade Krep, Yumurta, Patatesli Börek, Maret Pratik Hindi Füme, Maydanoz, Dereotu, Nane, Yeşil Yapraklı Marul. Lunch: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Mevsim Salata, Tavuklu Pilav, Acıbadem Kurabiyesi, Çikolata Kaplı Meyve. Dinner: Lavaş, Mevsim Salata, İstavrit. Snacks/Other: Vince Çakıltaşı. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|