Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
57.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1493 kcal
|
Fat: 41.11g | Prot: 90.55g | Carbs: 189.55g.
Breakfast: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка с Разноцветным Драже, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Огурец (без Кожуры), Масло Подсолнечное, Куриное Филе Жареное без Масла, Булгур (Вареный). Dinner: Морковь, Яблоко, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Красной Икры. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Куриное Филе Жареное без Масла, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, PumpUp Батончик с Арахисом. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Не кормить's Weight History
|