azyecoksukret's Journal, 18 Oct 21

Karbonhidrat (şeker yani) ağırlıklı beslenip ,kilo vermeyi hedeflemek🤯Etme pes bı 600gr daha alırsın 🙈Nie bu kadar yoruyorum bedenini.Protein ağırlıklı beslen,şekeri en aza indir;sanki daha kolay kilo kaybı yaşarsın🤔 fikrimce.....Kolay gelsin 

Sevgili Searp, iyi niyetle söylemeye çalıştığını düşünerek teşekkür ediyorum sana. Zira kağıttaki noktaya bakarak resmin tamamı hakkında yorum yapılmaz 😉 Ben günlük %50 karbonhidrat, %30 yağ ve %20 ptotein ile besleniyorum. Bir hafta sonu böyle bir sonuç geldi diye öleyim mi 🤪 Sınavdan kötü not alınca dersi terk edemiyor insan 😇 

Tabiki iyi niyetimle,asla aksi düşünülemez 🙏🏻ben diyetden hakketden anlamıyorum sanırsam %50 karb😳 lift de var tamam ama şeker yani.Vücudun şekere sadece 0 Gr ihtiyacı varken!!!!!Neyse bu son olsun diyet konuşmam 🥴 Gönlünüze göre inş....🤗 

Vücudun şekere 0 gr ihtiyacı varken mii 😳😳 Bu konuda bilgilerinizi gözden geçirmelisiniz? Vücut karbonhidratsız çalışmaz ki 😉 Enerji kaynağı önce karbonhidrat, sonra yağ, sonra da ptoteindir. Üzerinize afiyet Biyoloji okudum da 4 yıl 😘 

bu cola sugar saglikmiya her gunn 2.5 litre iciyomda 

Hayır sametgumus, sağlıklı değil 🙅🏽‍♀️ Mide delinmesine de sebeptir ayrıca. Tavsiye etmem. 

🤔hocanız kimdi!?!?!?!?Sana göre ben bı ölüyüm yani 😂😂😂😂(çok nadir 10grkarb...3-5 Gr genelde-günlük ) Allah eyiligini versin;güldürdün ya Sen beni🤣.....Seninde gülücüklerin hiç eksik olmasın yüzünden🙏🏻çok kalp çok amin🤗 

Searp ! Estağfurullah, ölü değilsiniz lakin 10 gr karbonhidratla idare etmenin size neler yaptırdığı aşikar. 🤦🏽‍♀️ Son olarak, sizinle olan sohbetimizde seviye, bilgi alışverişi olmadığı ve keyif vermediği için artık yazdıklarınıza cevap vermeyeceğim🙋🏽‍♀️ Güzel kafanız var. Kendiniz gibilerle yazışın, mutlu olursunuz hem 😉 

Bence gramlara çok takılmamak lazım bazen fazla su tutan şeyler yendiğimizden yemek saatimizden ya da daha katı gidalar yememizden kaynaklı bile kaloriyi almasak da arada fazla çıkabiliyor bir önceki güne göre ben de sizin diyetinize yakın bir diyet yaptım ancak günlük karbonhidratımı 120 nin çok üstüne çekmemeye çalıştım. Ve çok yavaş ama güzel kilo verdim ki bence bu sebeple geri almıyorum. Kolaylıklar diliyorum… 

Bu arada diyet yaparken aklınıza gelebilecek her türlü yiyeceği farklı zamanlarda eskisi kadar olmasa da yedim. Yani hiç bir şeyde gözüm kalmadı. İnsanın bir sağlık problemi yoksa kendini herhangi bir şeyden bu derece mahrum bırakmasını doğru bulmuyorum. Zorlasan da sadece o yiyecekle olan buluşmayı erteliyorsun çünkü aklında kalmış bir kere en azından ben öyleyim ☺️ 

harika.balci 🥰 güzel yorumuzla içimi ısıttınız sağ olun. Evet, katılıyorum. O düzeni kurup kilo verdikten sonra hızlı kilo almıyorsunuz tekrar. Kalıcı sayılıyor. Ta ki siz rotanızı bırakana kadar 👍🏽 Ben pandemi başından itibaren 3 aya yakın zamanda 15 kg verdim. Kalori saydım, besin dengesi yaptım ve 1 saat spor yaptım her gün. Baklavadan dolmalara, abur cubur dahil arada bir yedim. Aklım da kalmadı kilolar da💪🏽 67 kg a düştüm ve sıkı bir vücudum vardı. Biraz fazla güven, biraz sıkılma ve yazın etkisiyle erteledim eski düzenimi. Sonuç ise 10 kg geri aldım, 1,5 yılda. Şimdi toparlanmaya ve bu işi hayatımda kalıcı hale getirmeye çalışıyorum. Şu anda ikinci çocuğumla aldığım kiloları verdim bile 🥰 ikinci hedefim ilk çocuğumla aldığım kiloları vermek. Yani 68 kg a inmek. Sonrası da olacak inşallah. Yemek çok güzel. Hem el lezzetim güzel hem de güzel yerim. Ama sağlığıma, özgüvenimi sarsan dış görünüşüme faturası ağır olmamalı. 🙅🏽‍♀️ Size de kendime de şans diliyorum 🌷🌼🤗  

İnşallah umarım en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız zaten şu pandemi öğretti ki sağlık olsun gerisi bir şekilde oluyor. Sağlıkla kalın🙏