Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
76.6 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1647 kcal
|
Fat: 100.18g | Prot: 59.31g | Carbs: 148.08g.
Breakfast: Pretto Сыр Рикотта, Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняные Семена, Кокосовое Масло, Сахар. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Гречка с Овощами. Dinner: ФЭГ Морковь по-Корейски, Бондюэль Горошек Консервированный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Каждый День Хлебцы Ржаные, Curtis Чай Зеленый. Snacks/Other: Сахарный Песок, Чай. more...
|
|
2257 kcal
|
Exercise:
силовая - 20 minutes, аэробика - 30 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lika-7712's Weight History
|