kochisist_1's Journal, 16 Oct 21

Kalo lagi defkal, biasanya workout kalian apaa? Boleh dong kasih tau wo yg manjur apaan

69 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 14 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1388 kcal

Fat: 45.63g | Prot: 81.66g | Carbs: 156.22g.   Breakfast: Ayam Kecap, Nasi Putih. Lunch: Es Teh, Nasi Putih, Daging Sapi Ekstra tanpa Lemak. Dinner: Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Snacks/Other: Richeese Ahh', Mayora Teh Pucuk Harum, Fiesta Gyoza. more...

1768 kcal

Exercise: Cardio - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...