Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
89.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
2193 kcal
|
Fat: 120.71g | Prot: 98.66g | Carbs: 188.75g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Fora Zeytin Ezmesi, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Tulum Peyniri, Polonez Dana Karabiberli Füme Et, Kızarmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Kayısı Çekirdeği, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. Dinner: Beyaz Ekmek, Tavuk Şnitzel, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|