|
Günaydın 🌻🤗
8. Gün
Mens son gün
+200 gr
3 gün kalori saymadan, tartılmadan geçti. Korkmuştum verdiklerimi alırım diye. Şükür bu sonuca da.
Şimdilik sporsuz ilerliyorum. En kısa zamanda ona da başlamak istiyorum 💪🏽
Olacak, çok güzel hem dee 😍
|
77.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
562 kcal
|
Fat: 15.47g | Prot: 21.80g | Carbs: 90.15g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Lavaş, Turp, Doğa Yulaf Ezmesi, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir , Havuç, Maret Pratik Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Dereotu, Nane, Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler. Lunch: Muz, Elma. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|