|
alhamdulillah bisa keangka 58. target oktober ½ kg udah tercapai.mudah mudahan bisa terus konsisten.🥳🥳🥳.ada waktu buat olajraga.ada keaempatan buat makan sehat.semangatā
|
58.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1189 kcal
|
Fat: 26.67g | Prot: 75.77g | Carbs: 158.63g.
Breakfast: Frisian Flag Kental Manis, Roti Putih, Frisian Flag Kental Manis, Roti. Lunch: Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Dinner: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Merah, Roti Putih, Frisian Flag Kental Manis. Snacks/Other: Frisian Flag Kental Manis, Ellenka Fiber Creme, Telur, Roti Putih. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|