Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
62.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1567 kcal
|
Fat: 74.33g | Prot: 102.22g | Carbs: 141.24g.
Breakfast: Сливочный Край Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Увелка Крупа Дружба. Lunch: Арбуз, Лаваш Армянский, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная. Dinner: Красный Яр Овсяноблин с Творогом и Бананом , Ашан Филе Куриное Запеченое, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Талицкие Молочные Фермы Талицкий Кефир Термостатный, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Лосево Творожная Запеканка с Курагой, Магнит Слива, Черника, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Творог 5%. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 12 minutes, Resting - 8 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Enichka1988's Weight History
|