|
После плотного ужина. В течении дня взвешивался около 7 раз. Мин.84,0, макс.84,9 Активность не большая. Прогулялся по Черёмушкам от станции скор.помощи, через магазин домой. Жим гантелей в течении дня 3-4 подхода. Жидкости употребил в количестве близком к сут.норме. В основном пил чай с сахаром 300 мл.
|
84.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
3532 kcal
|
Fat: 126.49g | Prot: 109.60g | Carbs: 493.09g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 2 Сорт. Lunch: Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 2 Сорт, Чай с Сахаром, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Жареная Картошка. Dinner: Овсяное Печенье, Чай с Сахаром, Жареная Картошка, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Семенишна Масло Сливочное , Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 2 Сорт. Snacks/Other: Чай с Сахаром. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|