Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
|
95.5 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 60.86g | Prot: 130.70g | Carbs: 110.82g.
Breakfast: Глазовская Птица Карпаччо, Кинза, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Инжир, Просто Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Соевый Соус, Растительное Масло, Лук, Филе Индейки, Брест Литовск Сыр Маасдам, Капуста Белокочанная, Морковь. Dinner: Свежее Завтра Творог 5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, ВкусВилл Хурма. Snacks/Other: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|