|
63 den önce 65 görmüştüm girmek istemedim, eski kiloma düştüm şimdi kaldığım yerden devam etme vakti
|
62.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
859 kcal
|
Fat: 29.00g | Prot: 50.30g | Carbs: 98.45g.
Breakfast: Fit Grains Kakaolu Pirinç Patlağı, Bal, Performans Fıstık Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Kızarmış Kepekli Ekmek. Lunch: Yeşil Biber, Dana Kavurma, Sebzeli Bulgur Pilavı, Pınar Yarım Yağlı Ayran. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|