|
0. gün
2123 kal tüketim
Hepsinin ödem olduğuna yemin ederim ve ispatlicam da 😁
Yeminle şiştim derdimden.
Kilo veremiyom diyip yiyen kim var başka 🙄
Lakin o kadar da değil.🙅🏽♀️
İrade is loading 😉🌞
|
79.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
2123 kcal
|
Fat: 98.40g | Prot: 93.95g | Carbs: 226.71g.
Breakfast: Maret Pratik Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Marul, Domatesler, Siyah Zeytin. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Sebze. Dinner: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Vince Çakıltaşı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Simbat Soslu Cips Fıstık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Vince Bütün Fındıklı Sütlü Çikolata, Nektarin, İncir, Muz, Elma. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|