Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
|
54.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1049 kcal
|
Fat: 47.31g | Prot: 53.05g | Carbs: 99.93g.
Breakfast: Bio Market Натуральное Манго, Сыр Российский, Гренки Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Рис Вареный, Global Village Картофель по Деревенски , Жареная или Запеченная Курица, Брынза, Свекла Вареная, Шефмаркет Рамен с Курицей, Лапшой и Перепелиными Яйцами по-Японски, Авокадо Авокадо. Dinner: Имбирь, Чай с Лимоном, Мёд, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. more...
|
|
1389 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Squats (Legs) - 1 minute, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|