Oficialmente menos 13kg 🎉 Parabéns pra mim 👏🏼
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77 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2021:
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1163 kcal
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Fat: 37.47g | Prot: 79.93g | Carbs: 126.32g.
Breakfast: Nazinha Sequilhos Sabor Côco, Chá (Infusão). Lunch: Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Fígado, Purê de Batatas (com Leite Integral), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Arcor Chocolate Branco, Antarctica Guaraná Zero, Cachorro Quente. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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