Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
64 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
993 kcal
|
Fat: 34.45g | Prot: 35.10g | Carbs: 141.25g.
Breakfast: كيك شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Nescafe Black Coffee, Almarai حليب قليل الدسم. Lunch: كفتة ارز كفتو, محشي باذنجان, ملوخية. Dinner: زيت عباد الشمس, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, بصل نى بصل, الخيار (مع القشرة), فول مدمس, خبز. Snacks/Other: Pepsi Mirinda Tangerine, كنافة, Nescafe Black Coffee, Nescafe Black Coffee, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|