Sebastian486's Journal, 03 Oct 21

Memo an mich selbst: „Lass die Süßigkeiten 🍫 das nächste Mal im Laden !“ 🤦🏻‍♂️😅
97.3 kg Lost so far: 37.8 kg.    Still to go: 7.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 October 2021:
1213 kcal Fat: 48.26g | Prot: 148.30g | Carbs: 38.41g.   Lunch: Gutes Land Handkäse, Less Meat Hackfleisch Zubereitung, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Pizzakäse, Zucchini, Ei. Dinner: WellMix Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Other: Klosterfrau Darm Aktiv, Alpro Soya Milch, Süßstoff Tabletten , Kaffee. more...
2710 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
Gaining 4.2 kg a Week

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Comments 
Hmm, genau. Kannste das Memo bitte jeden Tag einstellen? 😏😉 
03 Oct 21 by member: chrissie0471
Kann ich nur empfehlen!🤪 
03 Oct 21 by member: veggielady!
Vor allem an der Kasse wenn die da stehen ist es gemein … bei den anderen kann man zumindest gezielt vorbei gehen. 😄 
03 Oct 21 by member: alkfiue
Da sitzen aber immer zwei auf meiner Schulter und die andere sagt immer „ ich will aber“ 🤣 
03 Oct 21 by member: Sabi1965
Eventuell hilft euch satt einzukaufen? Ich kaufe seit 2017 nix mehr von dem Zuckerzeugs! Hat für mich kein Wert !🤷🏻‍♀️ 
03 Oct 21 by member: veggielady!
Satt hat aber nichts mit Schokihunger zu tun😂😂🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤😜 
03 Oct 21 by member: Jan1977!
Doch, doch!🤪 
03 Oct 21 by member: veggielady!
Alles Kopfsache, Übung macht der Meister!😊✌🏻🌺☕️🤷🏻‍♀️ 
03 Oct 21 by member: veggielady!
Ich kaufe immer satt ein, aber ich strebe auch kein Leben ohne Schokolade an, solange es eine gute ist. Mir ist es wichtig maßvoll essen zu lernen und das schließt bei mir auch Schoki mit ein. Maßvoll versteht sich und auch nicht täglich 😉  
03 Oct 21 by member: Sabi1965
Ich hab hier 70% Schoko, nutze ich aber nur Grammweise für Desserts! 😊Balance finden! Keiner muss verzichten!  
03 Oct 21 by member: veggielady!
Die von Alnatura? Die kaufe ich auch immer, davon könnte ich auch keine Tafel verputzen 😂 
03 Oct 21 by member: Sabi1965
Ja genau die !😊✌🏻😋 
03 Oct 21 by member: veggielady!
Ohne Süßes kann ich nicht 😐 
17 Oct 21 by member: Labrinchen
Ja muss ich auch so machen so st hab ich keine Chance 
23 Oct 21 by member: bakumis.🖇️.

     
 

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