Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
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53.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2021:
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1283 kcal
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Fat: 45.32g | Prot: 81.32g | Carbs: 143.35g.
Breakfast: 파리바게트 달콤부드러운 연유크림빵. Lunch: 곰곰 닭가슴살 슬라이스 120g, 계란후라이, 고추, 삼양 두부스테이크, 익힌 일반양파, 애호박, 코스 또는 로메인 상추, 삶은 계란흰자. Dinner: 김, 김치, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 찐 또는 삶은 오징어, 찐단호박. Snacks/Other: 포스트 오레오 오즈, 삼립 오븐에 구운 바나나 도넛, 복숭아, 사과, 귤, 덴마크 인포켓치즈 오리지널. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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