|
وزنت نفسي ولقيت نفسي تخنت ٣ ك بعد ما كنت خسيت .💔بجد مضايقة أوي.. ونفسي أرجع اخس تاني💔🥺 يارب كل اللي بيحاول عشان يخس ربنا يحققله ويوصل للوزن اللي عاوزه 🥺
|
78.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
1595 kcal
|
Fat: 57.72g | Prot: 71.50g | Carbs: 197.36g.
Lunch: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), مكسرات فلفل رومي اخضر, البصل, الخيار (مع القشرة), الجزر, لحم البقر, الأرز المقلي. Dinner: عيش بلدي عيش بلدي , الباذنجان, جبنة الدهن, جوافة, التفاح, بطاطا بطاطا مشويه, Egyptian Snacks ( فايش صعيدي بالحليب والسمنة), الحليب كامل الدسم, الجزر, بيضة مسلوقة. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 12 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|