|
29 nisan 2020 başlayıp disiplinli bir diyet ve spor azmi ile temmuz 2020ye kadar 15 kg ver.
83 kg dan 68 lere düş mutluluktan,gururdan ağla, sonra 78 leri gör yine 😔
1- kendine fazla güvenmek/şımarmak
2- duygusal dalgalanmalarla yeme alışkanlığını değiştirmek
3- sporu bırakmak
Kendim ettim, kendim buldum 😔
Yapılmayacak iş değil, kendine inanmayı bırakmadıkça...
|
78.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
592 kcal
|
Fat: 17.63g | Prot: 55.27g | Carbs: 43.61g.
Breakfast: Mis Örgü Peynir, Lavaş, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Çökelek. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|