Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
770 kcal
|
Fat: 14.41g | Prot: 26.77g | Carbs: 151.49g.
Breakfast: Almarai حليب قليل الدسم, Nescafe Black Coffee, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: صلصة الطماطم, Pepsi Pepsi, حمص مسلوق, كشري. Dinner: Dobella Whole White Flour دقيق قمح كامل, مربيات المشمش, سلطة الخس مع خضار متنوعة, جبنة اسطنبولي دومتي جبنة اسطنبولي دومتي. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|