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Wieeeeeder nix runter, dabei war ich gestern noch ne Stunde im Fitnessstudio...... KALORIEN SIND BEI UNTER 1400, WAS BITTE HAB ICH FÜR EINEN KALORIENVERBRAUCH?
Kann nur hoffen, dass ich Muskelmasse aufbaue...
Wie versucht ihr eure Makros zu verteilen?
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76.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2021:
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1613 kcal
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Fat: 82.05g | Prot: 70.55g | Carbs: 163.92g.
Breakfast: Nektarinen, Gurke (mit Schale), Bresso Feine Kräuter, Aldi Das Pure Haferbrot. Lunch: Nektarinen, REWE Mandeln Gehackt, Knorr Brokkoli Suppe , Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Dinner: Griechischer Bauernsalat, Arla Skyr, Landliebe Joghurt - Vanille, Lidl Mozzarella, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Griechischer Bauernsalat. Snacks/Other: funny-frisch Riffels Naturell. more...
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steady weight
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 Comments
Und das Wochenende naht..... Also keine Ausnahmen am Wochenende🤔😏😢
23 Sep 21 by member: Vani Belo
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Hallo 🙋🏻♀️ das kann verschiedene Gründe haben: z.B. Wassereinlagerung oder bei mir führt die Periode zu stärkeren Schwankungen 🙈 also Kopf hoch, Geduld und dann wird das 🥰 allerdings kommt mir 1.400 kcal auch sehr gering vor 😳 wenn man auch zu wenig isst, verlangsamt das die Abnahme 🙈
23 Sep 21 by member: abnehmreisehetti
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Ich esse regelmäßig und habe auch keinen Hunger, daher wird das wohl passen. Ggf. Stimmt die kcal vom Chilli con Carne nicht und meins war doch etwas gehaltvoller. Kann auch am Collagen liegen, habe gestern eine Tablette Collagen genommen, das bindet auch viel Wasser. Bestimmt ist es ne aktuelle Phase. Ich warte mal das Wochenende ab und ziehe dann meine Erkenntnisse.
23 Sep 21 by member: Vani Belo
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