|
Pazartesiye kadar 62 - 61 olurum böyle gidersem, mutlu oldum 😌🥰
|
62.7 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1005 kcal
|
Fat: 31.04g | Prot: 42.57g | Carbs: 143.80g.
Breakfast: Fit Grains Kakaolu Pirinç Patlağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Mandalina, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma. Lunch: Yumurta Sarısı, Kayısı Çekirdeği, Turşu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pekmez, İçim Light Süt, Dr. Pan Rice Cream. Dinner: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Taze Fasulye, Kıymalı Patates Yemeği. more...
|
|
1729 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|