Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
|
65 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
923 kcal
|
Fat: 18.36g | Prot: 33.34g | Carbs: 163.35g.
Breakfast: Nescafe Black Coffee, Almarai حليب قليل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: نجرسكو, Pepsi Mirinda Tangerine, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء). Dinner: مرق لحم البقر, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), الشوفان. Snacks/Other: McVities Golden Oat, فشار, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|