Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
|
78.7 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
1495 kcal
|
Fat: 89.37g | Prot: 86.13g | Carbs: 95.87g.
Breakfast: Здоровый Край Зерновые Хлебцы Мягкие ( на Ржаной Закваске), Кофе, Помидоры, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Баклажаны с фаршем, Огурец, Баклажан, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Other: Простой Йогурт, Сушеные Груши, Каждый День Вода. more...
|
|
2909 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|