Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2021
|
86.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2021:
|
2245 kcal
|
Fat: 84.20g | Prot: 100.93g | Carbs: 280.94g.
Breakfast: Özkovan Süzme Çiçek Balı, Koska Tahin Pekmez, Kuru Kayısı, Fındık, Siyah Üzüm, Tereyağı, Pınar Yağlı Süt, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Kabartma Tozu, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun). Dinner: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Sütaş Kaşar Peyniri, Maydanoz, Domatesler, Nuh Ankara Sebzeli Makarna, Dardanel Zeytinyağlı Poşet Ton Balığı. Snacks/Other: Uludağ Frutti Limonlu Soda, Magnum Mini Classic, Sütaş Büyümix, Fındık. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|