|
ya allah bantu aku. aku yakin padamu ya allah ga ada yg gak mungkin. bismillah masih semangat🥲
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2021:
|
1163 kcal
|
Fat: 57.35g | Prot: 65.48g | Carbs: 109.67g.
Breakfast: Del Monte Spaghetti Sauce, Pare, Putih Telur Matang. Lunch: Jambu Biji, Alfamart Stik Keju. Dinner: Tumis Kangkung, Nasi Merah, Tahu, Tempe. Snacks/Other: Kacang Tanah. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
17 Sep 21 by member: laylanur
|
Kak @laylanur maaf mau tanya boleh?? Kk tbnya berapa makan diangka berapa kalori kak?? Terimakasih kak🙏
17 Sep 21 by member: rrahelsyah
|
semangat ya.. insyaAllah bsa!!! atas izin Allah usaha g akan mendusti hasil. asalakn dibarengi disiplin dan konsisten
17 Sep 21 by member: dellaummualmira
|
@Rmy aku pendek.. 145cm..😅 aku makan di angka 1200 an.. Soal nya menyesuaikan angka BMR..
17 Sep 21 by member: laylanur
|
Kak @layla nur .terimakasih banyak jawabannya kak😊
17 Sep 21 by member: rrahelsyah
|
@Rmy sama2.. Semangat buat kamu yang baru mulai.. Aku juga ini baru back on track lagi kok.. Soal nya udah 2 bulanan los doll makan nya.. Jadi sekarang memperbaiki pola makan lagi.. 😊
18 Sep 21 by member: laylanur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rrahelsyah's Weight History
|