Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
73.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1865 kcal
|
Fat: 143.35g | Prot: 84.42g | Carbs: 42.61g.
Breakfast: Vi-Siblin Kuitulisä, Foodin Chia-Siemen Luomu , Borges Classic Oliiviöljy, X-Tra Maitorahka, Metsämarja, Pirkka Kananmunia, Paulig Kahvi, Urtekram Kylmäpuristettu Kookosöljy. Lunch: Maitokahvi. Dinner: Valio Oltermanni Monterey Jack, Vi-Siblin Kuitulisä, Suola, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Pirkka Kananmuna Luomu. Snacks/Other: Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Juhla Jälkiuunipala. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
Viime viikon kulutus oli polarilla mitattuna 16222 kcal (ka 2317/pv)
Ruokaa söin 12130 kcal (ka 1733/pv) ja kaiken pistin ylös mitä suuhuni pistin.
Joten vajetta tuli viikon osalta =4092 kcal ( ka =584/pv).
Ja näin olen suurinpiirtein tehnyt täällä joka viikko, mutta jostain syystä vaaka on ihan eri mieltä.
Olisiko hyviä ehdotuksia mitä kannattaisi yrittää seuraavaksi kokeilla?
13 Sep 21 by member: ännäss
|
Paino on vain yksi mitta, jolla voi todentaa muutoksen kehossa. Tai sitten ei.
Oletko mittanauhaa käyttänyt?
Tai kuvia.
Entä mikä on olotila ja fiilis?
Onko nuo kalorivajeet olleet tehtävissä ilman suurempia ponnisteluja?
Jos jatkat noin niin kaiken logiikan mukaan seuraavina viikkoina myös painomitalla todennettavissa lasku.
Älä lannistu, toihan näyttää aivan järkevältä kulutus-intake erotukselta.
💪
13 Sep 21 by member: TakaisinKuntoon
|
Kiitos ja kyllä, olet oikeassa TakaisinKuntoon että, paino on yksi mitta. En ole mittanauhaa käyttänyt, kun tuntuu että, vaatteet puristaa enemmän kuin ennen. Ei ole kova ponnistus pitää tuota vajetta yllä. Ehkä vain olen liian malttamaton sitten jatkan näin ja katsotaan mihkä se johtaa.
13 Sep 21 by member: ännäss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|