Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
|
78.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
1349 kcal
|
Fat: 77.12g | Prot: 86.66g | Carbs: 75.45g.
Breakfast: Еврейский Салат, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Milka Молочный Шоколад, Скумбрия Запеченная, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, President Камамбер, Ичня Сгущенное Молоко, Кофе. Dinner: Кефир 1%, Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Other: Бащинский Грудинка Украинская, Сосиска, Еврейский Салат, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Чай с Сахаром. more...
|
|
1997 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|