|
Muhtemelen vücut spordan dolayı su tuttu, disiplinimi bozmadım güzelce kalori açığı oluşturdum bir kaç gün sonra mükemmel sonuçlar alırım diye düşünüyorum 💪🏻
|
63.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2021:
|
779 kcal
|
Fat: 22.90g | Prot: 56.28g | Carbs: 87.82g.
Breakfast: Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Kelly's Fitness Club Yulaf . Lunch: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Domatesler, Balmar Yarım Yağlı Süt, Bal, Yumurta, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Çökelek, Kelly's Fitness Club Yulaf. more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 31 minutes, Google Fit - 23 hours and 29 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|