eka_nadi's Journal, 09 Sep 21

ditimbang setelah bangun tidur .. perut Kondisi kosong, belum minum dn makan.

hari ini + .. ga masalah, gada manusia yg sempurna ykkan,, pernah gagal itu wajar, ttp semangat.. segitu juga dah syukur bgt . nanti kalau sudah saatnya bisa di 50-53, itu luar biasa

55 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

544 kcal

Fat: 25.30g | Prot: 23.19g | Carbs: 62.21g.   Breakfast: Sasa Saus Sambal, Tempe Goreng, Telur Ceplok. Lunch: Uleg Sambal Bawang , Tempe Goreng, Nangka. Snacks/Other: Indomaret Pisang Ambon, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. more...

1784 kcal

Exercise: Aerobics - 38 minutes, Fitness Training (Workout) - 39 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...