Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2021
|
87.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
2014 kcal
|
Fat: 90.82g | Prot: 88.11g | Carbs: 218.96g.
Breakfast: Özkovan Süzme Çiçek Balı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), İçim Taze Kaşar Peyniri, Aytaç Dana Macar Salam, Tereyağı, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Lunch: Kuru Kayısı, Migros Süzme Yoğurt. Dinner: Siyah Üzüm, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Özkovan Süzme Çiçek Balı, Ihlamur Çayı, Koska Kakaolu Tahin Helva, Kuru Kayısı, Badem. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|