Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2021
|
72.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2212 kcal
|
Fat: 134.32g | Prot: 58.76g | Carbs: 207.54g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Zeytinli Poğaça, Peynirli Poğaça, Peynirli Poğaça. Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Dinner: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Üzüm, Kayısı Çekirdeği, Yer Fıstığı, Badem. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramazankalkan2021's Weight History
|