|
Медленно, потихоньку, вперёд!)
|
77.3 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 59.96g | Prot: 107.39g | Carbs: 174.68g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Котлеты, Рис Вареный, Тушёные баклажаны, Cybermass Говяжий Белок Cybermass Beef Protein Nuts And Chocolate, Кофе (из Молотых Зерен), Соевый Соус. Lunch: Кофе с Молоком, Торт. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Суп-пюре овощной на курином бульоне, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Творог 5%, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Шарлиз Маршмеллоу, Арбуз. more...
|
|
2232 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|