25 Aug 21 by member: Angels84
|
Angels84
Легко:)
Самое лучшее сходить сделать биоимпеданс на 4 электрода ( Inbody)
Аппарат такой в ФКлубах и есть в документах в Москве бпл
Я мерюю ежедневно на умных весах Picooc!
Там в МОб приложении все считается и выдаётся тенденция!
См про весы у меня позавчера:)
Причем жир бывает телесный и висцеральный! Его сбить сложно:(
25 Aug 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Спасибо за ответ ! Надо тоже измерить !
25 Aug 21 by member: Angels84
|
я измеряю калипером, и есть смарт весы, на биоэмпенданс пока не ходила, в моём зале его нет, надо идти в частную клинику там делает врач его. калипер показывает 22.2 а весы 21.5 чему верить не знаю даже. По замерам калипера у меня жир на нижней границе нормы находится, весы ещё меньше показывают
25 Aug 21 by member: natalabelova92
|
natalabelova
Калипер точнее смарт весов думается будет!:)
Ещё смотря какие весы?:)
Самые точные измерения в барокамере и ТД и тп, но не реальны для обычного человека!
Биоимпеданс на 4 электр. Рулит!:)
🤔
В Москве его можно бпл пройти в Документах Мос ру около 10 пкл и ФКлубах.
Для нас, думается, важна даже не величина, а тенденция, что в совокупности с весом и мышцами даёт вектор куда движимся
27 Aug 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Alejandro AlDeMaro вот мне моя тренер тоже сказала весы не точно показывают, лучше всего калипер из доступных средств. Я его себе заказала ещё когда только только начала ходить в зал, сказала тренеру что купила, но пользоваться им не умею, она говорит принеси на следующую тренировку я научу тебя пользоваться им, научила. Пользуюсь раз в месяц чаще говорит не надо смысла нет. А весы у меня марки фонор, модель не помню правда
27 Aug 21 by member: natalabelova92
|
natalabelova
Я для себя делаю измерения утром натощак каждый день!
Получаю 12 данных по показателям организма и тренды веса жира и мышц
Это даёт возможность понимать что не так сделано недоел переел недоспал:) ...недо...
Вечымумные дают анализ и рекомендации!
Важно, что мы хотим снизить вес?
Сделать рельеф? И тд
Для кубиков нпрм фитнесблогера говорят о 7-10% жира необх
27 Aug 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
natalabelova
Я для себя делаю измерения утром натощак каждый день!
Получаю 12 данных по показателям организма и тренды веса жира и мышц
Это даёт возможность понимать что не так сделано недоел переел недоспал:) ...недо...
Вечымумные дают анализ и рекомендации!
Важно, что мы хотим снизить вес?
Сделать рельеф? И тд
Для кубиков нпрм фитнесблогера говорят о 7-10% жира необх
27 Aug 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
Для начала набрать мышечную массу, естественны тренировки имеются 3 раза в неделю, правда сейчас пока ограничилась 2 в неделю по финансовым соображениям, но это временно
27 Aug 21 by member: natalabelova92
|
А надо мне набрать до 55 кг с 50. Если возможно то параллельно и рельеф можно тоже, если так не получится то сначала массу, а затем рельеф. Смотрю правда в глаза и не жду какого то чуда с небес
27 Aug 21 by member: natalabelova92
|