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Ontem realizei 1⁰ retorno ao médico do esporte após 2 meses e os resultados após atividade física + dieta cetogênica + TRT:
- 15,8kg de massa de gordura;
+ 1,4kg de massa muscular esquelética;
- 7,6% de percentual de gordura;
Taxa metabólica basal aumentou de 2221kcal para 2278kcal;
Dosagem em 12h
- Dextro 91mg/dl
- Keto 0.7mmol/L
Liberado pelo médico 3 refeições normais até a próxima consulta. Podendo doce, massa, qualquer coisa desde que apenas 3x ao longo de mais 2 meses de trabalho.
Voltei a caber no Kimono e me rematriculei no Jiu-jitsu.
Prazer imenso voltar a treinar algo que gosto, pois detesto musculação e academia.
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133.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 35.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.4 kg a Week
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