Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
|
66.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1174 kcal
|
Fat: 37.96g | Prot: 77.25g | Carbs: 125.43g.
Breakfast: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Roti Gandum Panggang. Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Jengkol, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marlina elis's Weight History
|