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Pensei muito sobre minhas metas, acredito que cheguei num paramento que não vai me frustrar ao longo do tempo. Inicialmente metas mais longas e com o passar do tempo menores para quando a substituição de gordura por massa magra diminuir o ritmo da balança.
🔒89
🔒81
🔒76
🔒71
🔒69
🔒65
🔒61
🔒59
🔒56
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92.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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307 kcal
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Fat: 2.91g | Prot: 17.61g | Carbs: 52.04g.
Lunch: Atum em Óleo (Enlatado), Batata Inglesa Cozida. Dinner: Ervilhas (Congelado). Snacks/Other: Oq Suco de Uva Integral, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar . more...
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Losing 3.5 kg a Week
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