|
+15 kg 🥲🤰🏼 (31.hafta)
|
78 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2700 kcal
|
Fat: 78.45g | Prot: 127.33g | Carbs: 400.01g.
Breakfast: Migros Muz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Havuç, Şeftali. Lunch: Tatlı Salatalık Turşusu, Kavurma, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Eker Kaymaklı Tava Yoğurdu , Armut, Ancora Karadut Özü, Ceviz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Dinner: Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, İncir. Snacks/Other: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Dondurma. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
çok özel güzel zamanlar bunlar tadını çıkar sağlıkla gelsin inşallah 🤲🏻
20 Aug 21 by member: bahar_tgrl-93
|
Çok teşekkür ederim 🙏🏻 ☺️
20 Aug 21 by member: melikersin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|