Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
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59.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1657 kcal
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Fat: 50.45g | Prot: 135.06g | Carbs: 184.27g.
Breakfast: 매일 고단백두유, 밤호박, 사과 (껍질 제외). Lunch: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 김밥천국 김밥, 오박사 오다닭 닭가슴살 스팀 오리지널. Dinner: 연어구이, 현미잡곡밥, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 체다슬라이스치즈 (20g), 토마토 소스, 양파, 조리된 콩(통조림), 뒷다리살, 토마토. Snacks/Other: 오리온 예감, 아메리카노, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 천도. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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