|
19 августа Держу дефицит 1300 кал
|
65.8 kg
Lost so far: 47.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 54.94g | Prot: 73.00g | Carbs: 184.59g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Пружаны Сыр Грювер, Жареное Яйцо, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Маруся Творог 5%. Lunch: Суп из Сайры, Цех 85 Улитка с Маком, Heinz Горошек Нежный, Пружаны Сыр Грювер, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Пятерочка Лук Красный, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Пятерочка Нектарин , Крыжовник, Магнит Банан, Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Маруся Творог 5%. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Смешанные Орехи, Курага, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наташечка77's Weight History
|