Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
92.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 64.58g | Prot: 98.95g | Carbs: 212.89g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Lope-Lope Хлебцы Гречневые, Веселый Молочник Сметана 15%, Зефир, Ежевика, Рисовая Каша Моя. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Селяночка Яйцо Куриное, Блины Кабачковые Мои. Snacks/Other: Хлеб-2000 Хлеб Заварной Пшенично-Ржаной, Своя Рыбка Сельдь Маринованная . more...
|
|
2653 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
марина тома's Weight History
|