Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2021
|
88.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2603 kcal
|
Fat: 101.24g | Prot: 135.03g | Carbs: 299.82g.
Breakfast: İçim Yarım Yağlı Süt, Tamek Çilek Reçeli, Hardline Whey 3Matrix, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Domatesler, Salatalık. Lunch: Hardline Whey 3Matrix, İçim Yarım Yağlı Süt. Dinner: Menemen, Beyaz Ekmek, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Keçiboynuzu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Snacks/Other: Kuru Kayısı, Ceviz. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|