Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
|
88.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1880 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 141.89g | Carbs: 206.59g.
Breakfast: Tat Köy Biber Salçası, Domatesler, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Taze Kaşar Peyniri, Mis Lor Peyniri. Lunch: Karnabahar, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Mevsim Salata, Emin Dana Eti. Snacks/Other: Uludağ Frutti Limonlu Soda, İçim Yarım Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Muz, Ceviz, Kırmızı Erik, Siyah Üzüm, Üzüm. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|