Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
89.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2002 kcal
|
Fat: 70.46g | Prot: 141.57g | Carbs: 203.92g.
Breakfast: Siyah Üzüm, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tereyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, İçim Yarım Yağlı Süt, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tarçın, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Hardline Whey 3Matrix, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tarçın, İçim Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix, Muz. Dinner: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Limon Suyu, Soğanlar, Domatesler, Roka Marulu. Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Migros Sarı Leblebi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Fındık. more...
|
|
3130 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|