Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2021
|
67 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1084 kcal
|
Fat: 27.74g | Prot: 50.02g | Carbs: 159.51g.
Breakfast: فول, Nescafe Black Coffee, Almarai حليب قليل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: 7Up 7UP, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), سلطة الخس مع خضار متنوعة, حمص مسلوق. Dinner: كب كيك بدون زينة السكر أو حشوة (غير الشوكولا), سلطة الخس مع خضار متنوعة, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), جبن رومي, جبنة شيدر, خبز الشوفان خبز الشوفان. Snacks/Other: دايجستيف لايت مينى بسكويت, Nescafe Black Coffee, Almarai حليب قليل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
مشي - 1 hour and 47 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|